Зима — настоящее испытание для сухой кожи. Холодный воздух на улице содержит меньше влаги, а сухой воздух в отапливаемых помещениях — еще меньше. Вы постоянно перемещаетесь между этими двумя средами, и ваш кожный барьер страдает от каждого такого перехода. Добавьте сюда горячий душ (ведь на улице холодно, и вы заслуживаете тепла!) и редкие порывы ветра — и вот у вас готов рецепт стянутой, шелушащейся, раздраженной кожи, которую не исправишь одним лишь желанием.
Если у вас сухая кожа (и любой другой тип), зима усиливает все ее проблемы. А если у вас нормальная или комбинированная кожа, зима может временно перевести ее в категорию сухой. В любом случае, с понижением температуры вам понадобится совершенно другой подход к уходу.
Мы тестировали этот зимний уход на протяжении трех холодных сезонов, ежегодно корректируя и совершенствуя его. Представляем вам версию, которая стабильно помогает самой сухой коже нашей команды оставаться комфортной, увлажненной и здоровой с ноября по март.
Что зима делает с вашей кожей
Понимание проблемы помогает ее решить:
Низкая влажность. Холодный воздух содержит меньше водяного пара, чем теплый. Когда вы выходите на улицу, сухой воздух вытягивает влагу из вашей кожи. А когда заходите в помещение, воздух в нем тоже сухой (системы отопления снижают влажность в помещении до 20-30% по сравнению с 40-60%, которые предпочитает ваша кожа).
Ослабленный барьер. Низкие температуры замедляют естественное производство липидов вашей кожи. Ваш гидролипидный барьер (липидный слой, который удерживает воду внутри и не пропускает раздражители извне) ослабевает, что приводит к повышенной трансэпидермальной потере воды.
Повышенная чувствительность. Ослабленный барьер означает, что ваша кожа начинает реагировать на продукты и факторы окружающей среды, которые обычно переносила без проблем. Тот серум, который прекрасно подходил в сентябре? В январе он может начать пощипывать.
Замедленное обновление клеток. Холодная погода замедляет естественный процесс отшелушивания кожи, что приводит к накоплению омертвевших клеток, вызывающих тусклость и шелушения.
Зимний уход для сухой кожи
Утро
Шаг 1: Кремовое или масляное очищающее средство (без пенки)
Отложите гелевые очищающие средства до весны. Пенящиеся агенты лишают вашу сухую кожу естественных масел, которые ей так отчаянно необходимы зимой. Переключитесь на:
- Кремовое очищающее средство, которое оставляет легкую увлажняющую пленку
- Гидрофильное масло, которое эмульгируется и легко смывается
- Или просто умойтесь теплой водой (у нашей самой ‘сухой’ тестировщицы зимний утренний уход — это просто вода).
Температура имеет значение. Используйте теплую воду, никогда не горячую. Горячая вода смывает естественные масла и повреждает барьер. Мы знаем, что горячее умывание кажется таким приятным зимой. Но это также одна из худших вещей, которую вы можете сделать для сухой кожи.
Шаг 2: Увлажняющий тонер (несколько слоев)
Именно здесь корейский “метод 7 слоев” раскрывает весь свой потенциал для сухой кожи зимой. Возьмите ваш увлажняющий тонер и нанесите 3-5 тонких слоев, аккуратно вбивая каждый из них перед нанесением следующего. Каждый слой добавляет коже увлажнения, создавая своеобразный “резервуар” воды в верхних слоях эпидермиса.
Ищите тонеры с гиалуроновой кислотой, глицерином, пантенолом или алоэ. Избегайте всего, что содержит спирт или обладает вяжущими свойствами.
Шаг 3: Серум с гиалуроновой кислотой (на влажную кожу)
Наносите сразу после тонера, пока кожа еще влажная. Зимой этот шаг особенно важен, потому что низкая влажность означает, что гиалуроновой кислоте нужна помощь в поиске воды для связывания. Влага от вашего тонера дает ей эту “работу”.
В очень сухих условиях вы можете захотеть пропустить чистую гиалуроновую кислоту и использовать серум, который сочетает ее с эмолентами. Это предотвратит вытягивание гиалуроновой кислотой воды из вашей кожи, когда ее нет в воздухе.
Шаг 4: Масло для лица
Это тот самый шаг, который преображает зимний уход для сухой кожи. Несколько капель масла для лица (сквалан, шиповник, марула или жожоба), нанесенные поверх серума, создают дополнительный влагозапирающий слой.
Аккуратно вбейте масло. Не втирайте. Оно должно ощущаться как тонкий, питательный слой, а не как жирная пленка.
Шаг 5: Насыщенный увлажняющий крем
Не гель-крем. Не легкий лосьон. А насыщенный крем на основе церамидов, который служит последним “замком” для всего того увлажнения, что вы только что наслаивали. Этот крем — ваш “заместитель” барьера, компенсирующий естественные липиды, которые истощаются в зимнюю погоду.
Ключевые ингредиенты, на которые стоит обратить внимание: церамиды, холестерин, жирные кислоты, масло ши, сквалан. Продукты, содержащие все три компонента (церамиды + холестерин + жирные кислоты) в правильном соотношении, наиболее эффективно имитируют естественный барьер вашей кожи.
Шаг 6: Увлажняющий солнцезащитный крем
Да, даже зимой. УФ-лучи не уходят в отпуск. Снег на самом деле отражает УФ-излучение, увеличивая его воздействие. Выбирайте солнцезащитный крем с увлажняющими свойствами (многие корейские солнцезащитные средства включают гиалуроновую кислоту или церамиды в свои формулы).
Вечер
Шаг 1: Гидрофильное масло
Мягкое очищение на масляной основе для удаления солнцезащитного крема и загрязнений, накопившихся за день. Массируйте кожу полные 60 секунд, чтобы тщательно растворить все загрязнения, затем эмульгируйте водой и смойте.
Шаг 2: Кремовое очищающее средство
Увлажняющее второе очищение. Ваш двойной клинзинг зимой должен быть питательным, а не стягивающим. Если после умывания кожа ощущается стянутой, значит, ваши очищающие средства слишком агрессивны для этого сезона.
Шаг 3: Увлажняющий тонер (несколько слоев)
Как и утром. 3-5 слоев, аккуратно вбитых в кожу.
Шаг 4: Активный серум
Зимой вам, возможно, придется умерить пыл в использовании активов. Ретинол и кислоты могут усиливать сухость и чувствительность. Вот как стоит скорректировать уход:
- Ретинол. Сократите частоту использования (с каждой второй ночи до 2 раз в неделю) или перейдите на более мягкую форму (ретинилпальмитат или инкапсулированный ретинол).
- AHA-кислоты. Сократите применение до одного раза в неделю максимум, или перейдите с гликолевой кислоты (самой сильной) на молочную (более мягкую и даже увлажняющую).
- BHA-кислоты. Обычно их можно продолжать использовать, так как салициловая кислота менее сушит. Но сократите, если заметите повышенную чувствительность.
- Витамин C. Обычно его можно продолжать использовать. Перейдите на более мягкое производное (аскорбил глюкозид), если L-аскорбиновая кислота вызывает пощипывание.
Шаг 5: Насыщенный ночной крем
Формула еще более насыщенная, чем ваш утренний увлажняющий крем. Ночь — это время, когда механизмы восстановления кожи наиболее активны и когда трансэпидермальная потеря воды достигает своего пика. Ваш ночной крем должен быть самым плотным и питательным продуктом в вашем уходе.
Шаг 6: Ночная маска (2-3 раза в неделю)
Финальный слой. Ночная маска или тканевая маска (или sleeping pack) — это окклюзионное средство, которое ложится поверх всего остального, предотвращая испарение влаги в течение ночи. Представьте ее как пищевую пленку для вашего ухода. Нанесите тонкий слой в качестве последнего шага и дайте ей работать, пока вы спите.
В те ночи, когда ваша кожа кажется особенно пересушенной, именно этот шаг принесет наибольшую разницу к утру.
Дополнительные средства для зимы
Мист для лица
Держите увлажняющий мист на своем рабочем столе. Когда отопление в помещении сушит воздух, несколько распылений термальной воды или миста с гиалуроновой кислотой освежат вашу кожу. Затем нанесите немного увлажняющего крема, чтобы запечатать влагу (иначе мист просто испарится и заберет с собой влагу вашей кожи).
Уход за губами
Губы не имеют сальных желез и сильно страдают зимой. Питательный бальзам для губ в течение дня (с SPF) и маска для губ на ночь — это абсолютный must-have в холодные месяцы.
Крем для рук
На руках меньше сальных желез, чем на лице, и они постоянно подвергаются воздействию холодного воздуха и частому мытью. Насыщенный крем для рук, наносимый после каждого мытья, значительно улучшит ситуацию.
Увлажнитель воздуха
Не продукт для ухода за кожей, но одно из самых эффективных зимних вложений в нее. Работающий увлажнитель воздуха в вашей спальне ночью поддерживает влажность на уровне 40-50%, значительно сокращая ночную потерю влаги из вашей кожи. Если вы сделаете только одно из всего этого гайда, купите увлажнитель воздуха.
Продукты, которые помогают сухой коже
Увлажнение вашей кожи происходит как снаружи (продукты), так и изнутри (питание и потребление воды):
- Вода. Самое очевидное. Оставайтесь увлажненными. Зимой вы можете не чувствовать такой жажды, но вашему организму все равно требуется то же количество воды.
- Омега-3 жирные кислоты. Содержатся в лососе, грецких орехах, льняном семени и семенах чиа. Поддерживают липидный барьер кожи изнутри.
- Авокадо. Богато полезными жирами и витамином Е, которые поддерживают барьерную функцию кожи.
- Сладкий картофель (батат). Богат бета-каротином, который организм преобразует в витамин А (из того же семейства, что и ретинол).
Полное руководство по сезонному питанию для здоровья кожи ищите в статье What to Eat Each Month на сайте Rooted Glow.
Чек-лист зимних ингредиентов
Обязательные
| Ингредиент | Почему |
|---|---|
| Церамиды | Восстанавливают ослабленный барьер |
| Гиалуроновая кислота | Притягивает и удерживает влагу |
| Сквалан | Имитирует естественный себум |
| Глицерин | Увлажнитель, притягивающий воду к коже |
| Масло ши | Насыщенный эмолент для запечатывания влаги |
| Пантенол (витамин B5) | Успокаивает и помогает удерживать влагу |
Стоит добавить
| Ингредиент | Почему |
|---|---|
| Центелла азиатская | Успокаивает зимние раздражения |
| Мед/прополис | Увлажняет и заживляет |
| Коллоидная овсянка | Снимает зуд и раздражение |
| Аллантоин | Смягчает и успокаивает огрубевшую кожу |
Сократить использование
| Ингредиент | Почему |
|---|---|
| Ретинол высокой концентрации | Слишком сушит зимой |
| Сильные AHA-кислоты (гликолевая 10%+) | Повреждают уже ослабленный барьер |
| Продукты на спиртовой основе | Лишают кожу необходимой влаги |
| Отдушки | Больше раздражают чувствительную зимнюю кожу |
Переход между сезонами
Не ждите, пока ваша кожа начнет страдать, чтобы внести зимние коррективы. Начните менять свой уход поздней осенью, когда впервые включается отопление и влажность начинает падать.
Октябрь. Перейдите на кремовое очищающее средство. Добавьте масло для лица. Ноябрь. Включите в уход ночную маску. Увеличьте количество слоев тонера. Декабрь-Февраль. Полный зимний уход. Приоритет — восстановление барьера. Март. Начните облегчать уход по мере возвращения влажности. Но не торопитесь. Подождите, пока ваша кожа сама не даст вам знать, что готова.
Худшее, что вы можете сделать, — это продолжать свой летний уход зимой, а потом паниковать, когда ваша кожа взбунтуется в январе. Проактивная сезонная корректировка полностью предотвращает проблему.
Краткое резюме в одном предложении
Зимний уход для сухой кожи — это слои: множество слоев увлажнения, запечатанные маслами и насыщенными кремами, защищенные окклюзионными средствами и поддержанные увлажнителем воздуха. Больше влаги внутрь, меньше влаги наружу. В этом вся стратегия.
